Introductie CD

Korte versie van de vier basis oefeningen en de 1e Zhineng Qigong Methode. Deze introductie CD is een verkorte versie van de  vier basisoefeningen en de 1e methode (Til Qi op en laat Qi naar beneden stromen). Deze oefeningen zijn speciaal samengesteld voor mensen die net beginnen met het beoefenen van Zhineng Qigong, maar ook voor mensen met fysieke beperkingen. De samenstelling en moeilijkheidsgraad van de oefeningen op deze CD maken het mogelijk dat iedereen ongeacht zijn of haar ervaring of fysieke gestel geleidelijke vooruitgang kan boeken om uiteindelijk de volledige effecten van de oefeningen te kunnen ervaren.

Attachments:

5 min sample Til Qi op.mp3

[Eerste 5 minuten van Til Qi op, laat Qi naar beneden stromen]

4719 Kb

De Vier Basis Oefeningen

Dit zijn de oefeningen zoals ze, na vele jaren lesgeven en jarenlange ervaring zijn samengevoegd tot één methode door Qigong meester Liu Bin (Yuan Tze) De oefeningen zijn zowel geschikt voor beginners als voor ervaren Qigong beoefenaars, op welk niveau dan ook. Ze zijn eenvoudig, gemakkelijk te leren en te beoefenen en effectief voor het versterken van het lichaam en het verbeteren van de gezondheid. Tijdens de oefeningen is het belangrijk om te allen tijde het lichaam te blijven ontspannen en er zo goed mogelijk op te letten dat lichaam en geest één zijn.

Attachments:

3 min sample hurken.mp3

[Eerste 3 minuten van Hurk Oefening]

2813 Kb

Hurken + Qi uitstrekken + Til Qi op, laat Qi naar beneden stromen

“Til Qi op en laat Qi naar beneden stromen” is de eerste Zhineng Qigong methode en de basisoefening voor het verbeteren van je gezondheid. Het is een serie bewegngen die relatief eenvoudig te leren is en is geschikt voor elk gezondheidsniveau . Met behulp van de bewegingen, stuur je je gedachten en qi naar buiten het Universum in. Daar vermengt jouw qi zich met de universele Hunyuan Qi en dit breng je naar jezelf terug om het lichaam te voeden. Dit kan je qi niveau snel opbouwen, wat essentieel is voor je fysieke en emotionele/mentale gezondheid. Als je deze methode voor langere tijd beoefent,  verbetert je gezondheid, versterkt je connectie met je omgeving en het universum, verscherpen je zintuigen en kun je latente paranormale (speciale) vermogens ontwikkelen.

Attachments:

5 min sample Til Qi op.mp3

[Eerste 5 minuten van Til Qi op, laat Qi naar beneden stromen]

4719 Kb

Hurken + Qi uitstrekken + Verenig de 3 Centra, staande meditatie

De staande meditatie waarbij je de drie Centra verenigt, is voornamelijk een statische oefening welke voornamelijk de Qi in het lichaam voedt en aanvult. Het is een overbruggingsoefening tussen de eerste methode (Til Qi op en laat Qi naar beneden stromen) en de tweede methode (Verenig lichaam en geest). De Qi die je verzamelt met het beoefenen van Til Qi op en laat Qi naar beneden stromen, wordt door het beoefenen van de staande meditatie steeds dieper verinnerlijkt in de onderste Dantian. Een sterke Qi basis in de Onderste Dantian is essentieel voor het beoefenen van de Tweede Methode. Los daarvan, zou het beoefenen van de staande meditatie altijd een onderdeel van je Qigong beoefening moeten zijn ongeacht welke vorm je beoefent.

Til Qi op en laat Qi naar beneden stromen + Verenig de 3 centra, staande meditatie

Til Qi op en laat Qi naar beneden stromen en Verenig de 3 Centra, staande meditatie zijn beiden onderdeel van de eerste Zhineng Qigong methode. Het gezamenlijk beoefenen van beide oefeningen heeft als effect dat je zowel Qi verzamelt als ook diep in het lichaam opslaat.

De staande meditatie waarbij je de drie centra verenigt, is voornamelijk een statische oefening welke voornamelijk de Qi in het lichaam voedt en aanvult. Het werkt op een dieper niveau dan ‘Til Qi op en laat Qi naar beneden stromen’ en overbrugt de overgang van Externe Hunyuan naar Interne Hunyuan beoefening.

Verenig de 3 Centra, staande meditatie. lengte: 1 uur

De staande meditatie waarbij je de drie centra verenigt, is een noodzakelijk onderdeel van Qigong beoefening dat niet verwaarloosd mag worden. Het is een essentiële methode voor het opbouwen van gezonde Qi, een gezond lichaam en het ontwikkelen van het bewustzijn. Het wordt nadrukkelijk aangeraden dat beoefenaars de staande meditatie dagelijks beoefenen ongeachte welke andere vorm er nog meer beoefend wordt.